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sun879.com:经常做三件事 会让你的大脑越来越笨的

2019-06-20 10:34:21 来源: www.188nsb.com 举报
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不好的习惯之二:每天睡眠不足,sun879.com:其实大脑消除疲劳的最主要的方式就是睡觉,可是夜生活丰富的今天,大家睡得越来越晚,研究人员发现,每晚比正常睡眠时间,少睡一个小时,可能会使一个人的智商暂时性降低一个商数,一周累计下来可令智商降低100,频临弱智……睡眠不足反应迟钝、记忆力减退、健忘、容易出错,更不能忽视的是,长期缺乏睡眠,将严重的危机到心脏肠胃的健康,同时身体的新陈代谢循环系统也会受到影响。因此建议大家每天保证七个小时的睡眠时间。

不好的习惯之三:吃饭太快吃的太饱,吃饭太快自然会无形之中导致吃的比较饱,吃饭还是建议细嚼慢咽,因为细嚼慢咽的时候,大脑皮层的血液循环量会增加,从而激发脑神经的活动,可以有效的提高脑力。而吃饭快吃的多,进食过饱以后大脑中被称为纤维芽细胞生长因子的物质,就会明显的增多,这些物质会使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化发生,如果长期保持的话,会导致脑动脉硬化,出现大脑早衰和智力减退的现象。其实生活中的一些小细节对健康真的很重要,养生从身边小事做起。

本文来源:小妖为您读健康 责任编辑:马依扬_NN9577
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